Welcome. I am truly glad our paths have crossed through this text.
Previously, I shared a series of 180 essays under the title Seon-Su-Sim-Hu-Un-Gi (Cultivating the Mind First, Moving Energy Second). In those writings, my focus was largely on the internal refinement of the mind. Now, I am stepping forward to launch a new series—a practical journal of action, a record of my personal cultivation, and a living testament to my life as it unfolds.
This practical guide is an embodiment of who I am as I strive toward the fundamental essence, genuine existence, and highest ideal, by harmoniously integrating the principles of Jeong-Gi-Sin (Essence, Energy, and Spirit).
My day begins with mind-body cultivation and Quiet Time (QT).
October 21 | 3-Haeng-Gong & 3-Bon-Su-Ryeon
- Methods: Il-Wol-Beop, Go-Seong-Beop, Go-Seong-Beop During practice, a dark, rectangular box appeared before my eyes. The box gradually expanded into a bush-like form and gently enveloped me.
October 22 | 3-Haeng-Gong & 3-Bon-Su-Ryeon
- Methods: Buk-Seon-Beop, Hoe-Geon-Jeong-Sin-Beop, Go-Seong-Beop I attended an online integrated joint practice hosted by the regional center. I felt a trace of melancholy near my middle Dantian, but it was soon refreshed and cleared away by a cool, clean energy. I briefly exchanged warm words with my dear fellow practitioners before concluding the session.
Quiet Time (QT) is a sacred space for prayer and reflection. Every day, I write down my QT insights and share them with my family and spiritual partners.
✨ Shalom! May your day be abundantly blessed. ♥
📖 October 22, 2026
Deuteronomy 20:10–20 — Peace and Devotion to Destruction
🙏 Opening Prayer:
Father God, thank You. Thank You for guiding me into a life of faith, growth, love, and blessing as I hold fast to the words of Ephesians. I offer this day entirely to You. May I abide in Your presence throughout today.
📌 Summary:
When Israel goes to war against a city far away, they are first to offer terms of peace. If the city refuses, they may attack, but they must not indiscriminately destroy essential resources such as fruit-bearing trees.
📖 Key Verse:
“When you march up to attack a city, make its people an offer of peace.” (v. 10)
💭 Reflection & Insights:
No matter what hardship or difficulty I face, I will proclaim peace first. I will eliminate anything that leads to disobedience against peace, and press forward in harmony.
🛠 Application & Resolve:
- ✅ Application: I choose peace.
- ✅ Resolve: I will maintain my spiritual discipline and live a life that brings joy to God.*
🛐 Prayer:
Loving Heavenly Father, remembering Your voice to remove everything that opposes peace and to guard against what harms it, I will follow peace and step forward in bold obedience. Thank You for blessing my beloved family, pastors, spiritual partners, and team members with Your immense love and grace. I am honored to walk alongside them for Your kingdom and righteousness. In Jesus’ name, Amen.
✨ Wednesday Evening Service | “Do Not Be Afraid of Them” (Deuteronomy 20:1–4)
[Insights & Resolve]
I acknowledge the reality of spiritual warfare and the adversary. I will remember that the pursuit of peace requires cutting away what opposes it. Armed with consistent spiritual habits and closely bound to God, I will not succumb to adversaries or fear itself, but face every day with confidence and victory.
[Sermon Summary]
- Do Not Be Afraid of the Adversary (The Reality):Spiritual battles and spiritual adversaries are real, not illusions. If we reduce faith to mere psychological comfort or deny the reality of the conflict, the foundation of our faith collapses. Just as we must rely on God with concrete, practical faith when facing physical crises, we must face threats directly rather than dismissing them as mere shadows.
- Do Not Evade the Good Fight Against Sin:Covering things up or avoiding conflict for the sake of “keeping the peace” in the face of worldly disbelief or challenges is not true peace—it is an expression of fear. As God’s people, we must not evade spiritual battles. We must equip ourselves with the full armor of God and firm trust in Him to confront challenges boldly.
- Do Not Fear Fear Itself:Viewing opponents or circumstances as greater than ourselves breeds internal division (pessimism and unbelief), which severs our connection with God. Even if our objective resources seem lacking, there is no reason to fear as long as we remain firmly united with God. Through trust in Him, we overcome every obstacle and environment.Thank You, Lord. Amen.
In the morning, I prepared lunchboxes for my two children and took them to school. Afterwards, I completed a light workout focusing on pull-ups, shoulders, core, chest, and arms. I then exchanged warm greetings with acquaintances who reached out to check on me, continuing the rhythm of my day.
It has been three years and four months since my divorce. For a long time, I held a strong belief that someone had to be by my side. That was why my older sister and I raised the children together. Now, however, I am completely comfortable even in her absence.
It feels like genuine independence—a true standing on my own feet. I have adapted to fulfilling my responsibilities as a father raising two children with ease and composure, to the point where I no longer need to depend on or request help from anyone. I have truly become a confident, capable father.
Today was also a day of deep reflection on relationships. Sometimes, relationships can suppress freedom and become a form of constraint. I believe a true relationship is one where two individuals, within their own freedom, encourage, support, and love each other’s growth. Rather than raising my two children to be dependent on me, I live as a father who encourages them to be self-reliant and capable. Tonight, after my children bathed themselves and got ready for bed on their own, we prayed blessings over one another as we closed the day together.
In Neale Donald Walsch’s book Conversations with God, there is a passage that says:
“To draw closer to God, spare no means or methods—put it into action.”
I have held onto those words firmly. Starting my practice early in life and continuing it daily, taking my two children to early morning and Wednesday church services, and travelling to serve on a mission in Chad, Africa—a place far away—while leaving my children in safe care: all of these have been the very manifestation of my life in action.
For those who take action, emotional turbulence is minimal. It is when we stop, look back, and overthink that emotions swell and we question our path. Yet through those moments of reflection, I have grown firmer, more resilient, and ultimately stronger as I overcame each hurdle.
Through this upcoming series, “Beyond Mental Toughness: Toward Jeong-Gi-Sin Power,” I will openly share my life’s journey with you. Thank you for taking the time to read this long post. I wish you abundant blessings, grace, and peace.
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[Prolog] Jenseits der Geistespflege: Auf dem Weg zur Jeong-Gi-Sin-Kraft
Willkommen. Ich freue mich aufrichtig, dass sich unsere Wege über diesen Text kreuzen.
Zuvor habe ich eine Reihe von 180 Essays unter dem Titel Seon-Su-Sim-Hu-Un-Gi (Zuerst den Geist kultivieren, dann die Energie bewegen) veröffentlicht. In diesen Schriften lag mein Schwerpunkt hauptsächlich auf der inneren Pflege des Geistes. Nun trete ich vor, um eine neue Reihe zu beginnen – ein praktisches Tagebuch des Handelns, ein Zeugnis meiner persönlichen Kultivierung und ein lebendiges Dokument meines Lebens.
Dieser praktische Leitfaden ist die Verkörperung dessen, wer ich bin, während ich nach dem essenziellen Kern, der wahren Existenz und dem höchsten Ideal strebe, indem ich die Prinzipien von Jeong-Gi-Sin (Essenz, Energie und Geist) harmonisch verbinde.
Mein Tag beginnt mit Körper-Geist-Kultivierung und Quiet Time (QT).
- Oktober | 3-Haeng-Gong & 3-Bon-Su-Ryeon
- Methoden: Il-Wol-Beop, Go-Seong-Beop, Go-Seong-Beop
Während der Praxis erschien eine dunkle, rechteckige Schachtel vor meinen Augen. Die Schachtel erweiterte sich allmählich zu einer büschelförmigen Gestalt und umhüllte mich sanft.
- Oktober | 3-Haeng-Gong & 3-Bon-Su-Ryeon
- Methoden: Buk-Seon-Beop, Hoe-Geon-Jeong-Sin-Beop, Go-Seong-Beop
Ich nahm an einer online integrierten gemeinsamen Praxis des regionalen Zentrums teil. Ich spürte eine Spur von Melancholie nahe meinem mittleren Dantian, aber sie wurde bald durch eine kühle, reine Energie erfrischt und aufgelöst. Ich tauschte kurz warme Worte mit meinen lieben Mitpraktizierenden aus, bevor ich die Sitzung beendete.
Quiet Time (QT) ist ein heiliger Raum für Gebet und Besinnung. Jeden Tag schreibe ich meine QT-Erkenntnisse auf und teile sie mit meiner Familie und meinen geistlichen Partnern.
✨ Shalom! Möge Ihr Tag reich gesegnet sein. ♥
📖 22. Oktober 2026
5. Mose 20, 10–20 – Frieden und Hingabe zur Vernichtung
🙏 Eröffnungsgebet:
Lieber Vater im Himmel, ich danke Dir. Danke, dass Du mich in ein Leben des Glaubens, des Wachstums, der Liebe und des Segens führst, während ich an den Worten des Epheserbriefs festhalte. Ich übergebe Dir diesen Tag ganz. Möge ich heute in Deiner Gegenwart bleiben.
📌 Zusammenfassung:
Wenn Israel gegen eine weit entfernte Stadt in den Krieg zieht, soll sie ihr zuerst Frieden anbieten. Lehnt die Stadt ab, darf sie angegriffen werden, aber wesentliche Ressourcen wie fruchttragende Bäume dürfen nicht unüberlegt zerstört werden.
📖 Schlüsselvers:
„Wenn du vor eine Stadt ziehst, um gegen sie zu kämpfen, so sollst du ihr zuerst den Frieden anbieten.“ (V. 10)
💭 Reflexion & Erkenntnis:
Egal welche Härte oder Schwierigkeit mir begegnet, ich werde zuerst den Frieden verkünden. Ich werde alles beseitigen, was zum Ungehorsam gegenüber dem Frieden führt, und in Harmonie voranschreiten.
🛠 Anwendung & Entschluss:
✅ Anwendung: Ich wähle den Frieden.
✅ Entschluss: Ich werde meine geistliche Disziplin bewahren und ein Leben führen, das Gott Freude bereitet.
🛐 Gebet:
Liebender himmlischer Vater, eingedenk Deiner Stimme, alles zu entfernen, was dem Frieden entgegensteht, und das zu schützen, was ihn gefährdet, werde ich dem Frieden folgen und in kühnem Gehorsam voranschreiten. Danke, dass Du meine geliebte Familie, die Pastoren, geistlichen Partner und Teammitglieder mit Deiner unermesslichen Liebe und Gnade segnest. Es ist mir eine Ehre, gemeinsam mit ihnen für Dein Reich und Deine Gerechtigkeit zu gehen. In Jesu Namen, Amen.
✨ Mittwochs-Abendgottesdienst | „Fürchte dich nicht vor ihnen“ (5. Mose 20, 1–4)
[Erkenntnisse & Entschluss]
Ich erkenne die Realität des geistlichen Kampfes und des Widersachers an. Ich werde daran denken, dass das Streben nach Frieden das Abschneiden dessen erfordert, was ihm entgegensteht. Ausgerüstet mit beständigen geistlichen Gewohnheiten und fest an Gott gebunden, werde ich weder Widersachern noch der Furcht selbst erliegen, sondern jedem Tag mit Zuversicht und Sieg begegnen.
[Predigtzusammenfassung]
- Fürchte dich nicht vor dem Widersacher (Die Realität):
Geistliche Kämpfe und geistliche Widersacher sind real, keine Illusionen. Wenn wir den Glauben auf bloßen psychologischen Trost reduzieren oder die Realität des Konflikts leugnen, bricht das Fundament unseres Glaubens zusammen. Genauso wie wir uns in physischen Krisen mit konkretem, praktischem Glauben auf Gott verlassen müssen, müssen wir Bedrohungen direkt entgegentreten, anstatt sie als bloße Schatten abzutun. - Weiche dem guten Kampf gegen die Sünde nicht aus:
Dinge zu verdecken oder Konflikten auszuweichen, nur um um des „Friedens willen“ vor weltlichem Unglauben oder Herausforderungen zu weichen, ist kein wahrer Friede – es ist ein Ausdruck von Furcht. Als Gottes Volk dürfen wir geistlichen Kämpfen nicht ausweichen. Wir müssen uns mit der ganzen Waffenrüstung Gottes und festem Vertrauen auf Ihn rüsten, um Herausforderungen mutig entgegenzutreten. - Fürchte nicht die Furcht selbst:
Gegner oder Umstände als größer als uns selbst zu betrachten, erzeugt innere Zerrissenheit (Pessimismus und Unglaube), was unsere Verbindung zu Gott trennt. Selbst wenn unsere objektiven Ressourcen unzureichend erscheinen, gibt es keinen Grund zur Furcht, solange wir fest mit Gott vereint bleiben. Durch das Vertrauen auf Ihn überwinden wir jedes Hindernis und jede Umgebung.
Danke, Herr. Amen.
Morgens habe ich die Lunchboxen für meine beiden Kinder vorbereitet und sie zur Schule gebracht. Danach absolvierte ich ein leichtes Training mit Schwerpunkt auf Klimmzügen, Schultern, Rumpf, Brust und Armen. Anschließend tauschte ich warme Grüße mit Bekannten aus, die sich nach mir erkundigten, und setzte den Rhythmus meines Tages fort.
Es ist drei Jahre und vier Monate her seit meiner Scheidung. Lange Zeit hatte ich den festen Glauben, dass jemand an meiner Seite sein müsste. Deshalb haben meine ältere Schwester und ich die Kinder gemeinsam aufgezogen. Jetzt jedoch fühle ich mich selbst in ihrer Abwesenheit vollkommen wohl.
Es fühlt sich an wie echte Unabhängigkeit – ein wahrhaftiges Auf-eigenen-Beinen-Stehen. Ich habe mich daran angepasst, meine Pflichten als Vater, der zwei Kinder erzieht, mit Leichtigkeit und Gelassenheit zu erfüllen, bis zu dem Punkt, an dem ich von niemandem mehr abhängig sein oder um
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